근육 회복

남성 건강 회복을 위한 단백질의 중요성. 단백질은 근육 합성과 회복에 필수적이며, 류신과 유청 단백질이 효과적입니다. 그러나 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관으로 근육을 회복하고 유지하세요.

바쁜 남성들을 위한 효과적인 저녁 루틴으로 건강과 수면의 질을 한 단계 업그레이드!